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白领可以通过什么简易方法护眼呢?云南槐
2022-07-14 10:31:22
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都市白单花鸢尾领长时间对着电脑荧屏,眼干眼涩是常有之事,而且工作繁重常常不是电脑就是手机,可以说每天睁开眼,双目就在被折磨当中。如何护眼已经成为白领不可回避的课题,所谓肝开窍于目,眼部的健康也会关系到五脏六腑,可见护眼是一项不容忽视的工程。白领可以通过什么简易方法护眼?不妨试试眼部按摩!接下来,天医网小编就带你了解一下吧!四大护眼良方熨目法黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四面。运目法两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪多花碱茅大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目的功效。低头法身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助羽衣草于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。吐气法腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。折指法天天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30-50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
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